8 habitudes à adopter pour enfin gagner confiance en soi.

Selon les sondages, 50 % d’entre nous, voudraient gagner confiance en soi, pour aborder la vie de manière calme et sereine. Ne pas avoir confiance en soi n’est pas un état de fait immuable. Ce n’est pas, on l’a ou on ne l’a pas. Certaines expériences de notre vie peuvent nous amener à perdre cette confiance, mais nous pouvons changer de perspective. En ayant plus conscience de ce que nous faisons pour la mettre à mal, nous pouvons changer le cours de notre vie. En mettant en place des habitudes efficaces et simples quotidiennement dès aujourd’hui, nous pouvons ressentir les changements dans notre vie.

Imaginez comment serait votre vie si vous aviez davantage confiance en vous.

Dans cet article, nous allons mettre en lumière 8 habitudes à prendre pour gagner confiance en soi.

Les avantages à gagner confiance en soi.

Mon engagement envers moi-même.

Travailler sur ma confiance en moi est ma priorité du moment. Comme vous le savez, je me suis lancé un challenge de transformer ma vie en 30 jours. J’ai décidé de changer cet état d’esprit qui me bloque. Il m’empêche d’avancer et d’être telle que j’aurais aimé être. Je vais enfin faire un réel travail sur moi pour oser être moi. Je sais que c’est un travail qui prend du temps, mais en 30 jours, j’aurais déjà mis en place les processus qui m’emmèneront vers la réussite. 

Les bienfaits de la confiance en soi.

Voici ce que cela changerait dans ma vie d’avoir enfin plus confiance en moi :

• Me sentir plus libre d’agir sans chercher l’approbation des autres.
• Vivre pour moi, selon mon propre cadre de référence, sans me soucier de l’opinion des autres.
• Être plus optimiste et positive quant à la réalisation de mes projets.
• Avoir une qualité de vie plus sereine.
• Avoir des relations plus authentiques.
• Sortir de ma zone de confort petit à petit et avoir plus de succès et de réussites.
• Identifier les croyances qui me limitent à vivre pour plaire

Comment travailler la confiance qu’on a en soi ? En traquant les attitudes qui ne nous font aucun bien et les remplacer par des habitudes simples, saines et faciles à mettre en place de manière quotidienne.

8 habitudes à avoir pour gagner confiance en soi.

Je vais me focaliser sur 8 habitudes que vous pouvez prendre pour gagner confiance en vous. Elles ne sont pas exhaustives, mais j’ai choisi de me fixer sur celles qui à mon sens ont le plus de résultats. Durant mon challenge, je travaille sur 4 d’entre elles (les 4 premières) en plus des exercices de développement personnel (la méditation, la visualisation, les affirmations positives, la lecture, l’écriture et l’activité physique)

Supprimer les paroles négatives ou celles qui minimisent sa valeur.

Il s’agit ici de prendre conscience des pensées, des paroles que nous utilisons pour nous décrire. Juste le fait de prendre conscience que nous utilisons des mots péjoratifs pour parler de nous (ou penser à nous) est un pas en avant. Car nous pouvons changer les pensées qui nous accablent en pensées qui nous permettent de prendre de la hauteur.

Voici un exercice quotidien : pendant 1 h aujourd’hui et chaque jour qui suivent, je fais attention à ce que je dis de moi.

S’autoriser à faire des erreurs.

Notre société nous a amenés à croire que les erreurs sont de mauvaises choses au point où nous nous focalisons uniquement sur elles. S’autoriser à faire des erreurs, c’est lâcher prise sur les résultats. Pour moi, c’est la chose la plus difficile à faire. S’accepter même dans ses erreurs.

Exercice : arrêter de se flageller, souffler profondément plusieurs fois. Se rappeler que les erreurs sont des expériences qui sont là pour nous permettre d’apprendre. En tirer une leçon positive. Grâce à cette erreur, je vais apprendre à …… (compléter la phrase).

Faire attention à sa posture.

Sans en avoir l’air, sa posture a une étroite relation avec son état d’esprit. Remarquez comment vous vous sentez quand vous avez la tête baissée, les épaules vers l’avant, le tonus tout mou. Pour avoir un état d’esprit positif, redressez la tête, mettez les épaules en arrière et le torse en avant. Ayez une posture de gagnant.

Exercice quotidien : quand vous remarquez que vous êtes avachi sur vous même, redressez-vous.

Ecrire ses réussites dans un journal.

Ecrire ses réussites va vous permettre de vous les remémorer, car on a tendance à oublier ce qu’on a fait de bien quand on a un coup de mou. Les petites choses comme les grandes. Aucune réussite n’est banale. Vous avez réussi votre plat préféré écrivez le.

Exercice : à la fin de la journée dans un carnet écrivez au moins une réussite par jour. De quelle manière vous avez réussi et ce que vous avez ressenti.

Se fixer des objectifs atteignables.

Atteindre des objectifs qu’on s’est fixé permet d’éprouver de la fierté d’avoir réussi. En premier lieu se fixer de petits objectifs, il faut qu’il nous challenge quand même. Et victoire après victoire, vous aurez plus confiance en vous pour vous diriger vers des objectifs plus audacieux.

Exercice : pendant cette semaine, je m’engage à faire ceci…… (compléter la phrase) Et voilà comment je vais m’y prendre…… (compléter)

Ne pas se comparer.

On a tendance à vouloir comparer les résultats des autres aux nôtres. Untel à cet avantage que moi, je n’ai pas. Mais c’est une très mauvaise idée, car personne d’autre que vous à la même histoire de vous. Cela servira qu’a baisser l’estime que vous avez de vous-même. Les autres peuvent servir à vous inspirer et non à vous comparer. Concentrez-vous sur votre propre cadre de référence interne et coordonnez-vous actions à vos valeurs.

Exercice : vous pouvez répondre à ces questions :
Quelles sont vos valeurs principales ? 
Faites-vous des actions dans votre vie qui sont en accord avec elles ?

Avoir un environnement sain.

Vous êtes la moyenne des 5 personnes que vous côtoyez. Si vous êtes à longueur de journée avec des personnes qui sont pessimistes et qui ne vous motive pas, comment voulez-vous vous sentir bien ? Donc élevez vos standards. Passez un peu moins de temps avec eux et joignez-vous à des personnes pour qui respirent la motivation et la réussite.

Exercice : pensez à vos passions et faites-vous de nouveaux amis qui partagent des aspirations communes aux vôtres. Ou, côtoyez des personnes qui sont déjà ce que vous voulez être.

Prendre du temps pour soi.

Il est essentiel de faire une pause quand on vit à 100 à l’heure. Avez-vous laissé tomber vous activités par manque de temps ? Prendre du temps pour soi a le mérite de nous mettre dans un meilleur état d’esprit. Prenez le temps de faire ce que vous aimez, ne serais-ce que 15 min quotidiennement au début pour vous reconnecter à ce qui vous intéresse : le yoga, la danse, la peinture, la lecture, l’écriture, le sport, etc.

Exercice : planifiez dans votre agenda au minimum 15 min d’une activité qui vous plaît. 

Gagner confiance en soi est un travail de tous les jours. Et ceci prend du temps. Intégrez de nouvelles habitudes une à une. Commencez par celles qui sont les plus simples pour vous. Ne vous découragez pas et souriez à la vie.

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